Zima to okres, w którym jesteśmy szczególnie narażeni na infekcje wywołane wirusami i bakteriami. W autobusie, sklepie, szkole i pracy – wszędzie jesteśmy narażeni na kontakt z osobami, które rozsiewają zarazki kaszląc. Nasz organizm musi wkładać wiele wysiłku w obronę przed chorobotwórczymi bakteriami. Zimną zdarza nam się wrócić do domu w przemoczonych butach czy zmarzniętymi, co nie ułatwia pracy układowi immunologicznemu. Dlatego bardzo ważne jest, aby dbać o siebie by przetrwać zimę w zdrowiu. Jest na to wiele sposobów.

Jedną z metod, które pozwolą nam przez całą zimę zachować zdrowie nawet pomimo zimna i niesprzyjającej aury jest hartowanie organizmu. Hartowanie to proces, który ma sprawić, że nasz organizm będzie pozostawał w ciągłej gotowości do działania. Proces ten najlepiej zacząć przed zimą, jednak w zimie także może się przydać. Jak hartować organizm? Jest na to kilka metod, jedna z nich to branie naprzemiennych zimnych i ciepłych pryszniców. Dobrą metodą jest także brodzenie w wannie wypełnionej zimną wodą. Jesienią, kiedy zaczyna się ochładzać można też ubierać się ciepło, ale nie za bardzo, po to by przygotowywać organizm na kontakt z nadchodzącym zimnem, przy czym ta metoda sprawdza się jeśli mam znaczącą odporność.

A skoro o odporności mowa… Odporność to zespół mechanizmów, które pozwalają na bierną i czynną ochronę przed patogenami. Jednym z ważnych sposobów na podnoszenie odporności jest uprawianie sportu i odpowiednia dieta. Właściwy jadłospis pozwala dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, które są między innymi wykorzystywane w działaniu układu immunologicznego. Jeśli nie jesteśmy pewni, czy nasza dieta jest odpowiednia do budowania odporności, to warto sięgnąć po suplementy typu Flavon, których receptura została opracowana tak, aby dostarczały naszemu ciału wszelkie niezbędne w pracy układu odpornościowego witaminy, sole mineralne i inne składniki odżywcze.

Uprawianie sportu i odpowiednia dieta, preparaty takie jak Flavon, hartowanie – to część metod wzmacniania ochrony przed zarazkami. Ważne też jest unikanie (o ile to możliwe) osób przeziębionych oraz ubiór odpowiedni do pory roku. Zimą musimy się chronić przed mrozem, zwłaszcza jeśli nie hartowaliśmy organizmu przed zimą.