Nawet niewielkie mieszkanie można zaaranżować w sposób funkcjonalny i komfortowy – wystarczy tylko poznać rozwiązania, dzięki którym osiągnięcie tego celu nie będzie stanowiło…

Amatorskie albo zawodowe uprawianie sportu wiąże się z wieloma wyrzeczeniami. Podstawą jest oczywiście odpowiednia dieta dla sportowców, dzięki której nie tylko można kontrolować wagę, ale…

Zdrowe odżywianie organizmu i aktywność fizyczna idą ze sobą w parze, odgrywając kluczową rolę w sporcie oraz w drodze po zdrowie. Odżywcza i wartościowa dieta to paliwo dla każdego…

„Cuanto más difícil es la victoria, mayor es la felicidad de ganar.” – Im trudniejsze zwycięstwo, tym większa radość z wygranej. To popularne w Hiszpanii stwierdzenie nie odnosi się do…

Każdy, kto uprawia sport zawodowo, a nawet rekreacyjnie, wie jak istotna w kwestii utrzymania optymalnej formy jest prawidłowa regenerecja i odpoczynek w sporcie. Pełen zakres usług związanych z…

Chciałbyś zacząć swoją przygodą z bieganiem? Marzysz o tym, aby przynosiło zamierzone efekty, ale nie znasz się na tym? Nasi trenerzy wyjaśnią Ci, na czym polega trening biegowy dla…

Już nawet sama intuicja powinna nam podpowiadać, że dieta dla sportowców zasadniczo różni się od diety osoby, która prowadzi raczej siedzący tryb życia. Oczywiście, nadal istotne jest, aby…

Zima to okres, w którym jesteśmy szczególnie narażeni na infekcje wywołane wirusami i bakteriami. W autobusie, sklepie, szkole i pracy – wszędzie jesteśmy narażeni na kontakt z osobami,…

Uraz na treningu nie jest niczym dziwnym. Często bowiem zdarza się, że nasze ciało nie wytrzymuje wysiłku, na jakie jest narażone. Uraz może być więc wywołany przeciążeniem w czasie…

Dbanie o stan własnej kondycji fizycznej jest naprawdę niezbędne do tego, aby cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem – szczególnie, jeśli nie mamy już dwudziestu paru lat. Nie chodzi…